Тренажер-Позволяет достаточно безопасно укреплять мышцы поясницы, поскольку, в отличие от становой тяги, относительно немного нагружает межпозвоночные диски.
Что такое гиперэкстензия: общее описание упражнения
Гиперэкстензия (слово переводится как «переразгибание» или «перерастяжение») является упралнением, нацеленным на тренировку мышц-разгибателей спины (позвоночника), ягодичных и бедренных мышц. Сложность выполнения сравнительно низкая.
Основную нагрузку принимает поясничный отдел.
Занятия можно проводить прямо на полу, на специальных тренажерах и на фитболе (гимнастический мяч). Первое время лучше заниматься с тренером, который сможет объяснить, как правильно делать те или иные варианты (но на самом деле их не так много).
Какие мышцы задействованы?
Какие мышцы работают при выполнении гиперэкстензии? Если говорить в общих чертах, то самые активные мышцы во время тренировок – разгибатели позвоночника, задняя группа мышц бедер и большие ягодичные мышцы.
Если есть вопросы обращайтесь, спрашивайте! Буду рад Вам помочь.
Звоните пишите WhatsApp + 7 708 706 33 33
Приятных вам покупок!
Также смотрите наши другие объявления.
Магазин находится по адресу: г, Алматы, ул. Толе би 297 Е
пересечение Прокофьева, напротив базара ТАСТАК